Kecergasan Fizikal Si Manja
Kanak-kanak yang sedang membesar mempunyai pelbagai jenis keperluan. Selain nutrisi yang cukup dan stimulasi minda, kanak-kanak yang sihat memerlukan senaman. Senaman yang kerap membantu mengawal berat badan mereka dan mengekalkan kesihatan mereka.
Berikut antara cara-cara untuk memastikan kesihatan dan kecergasan anak anda:
- Bermain di taman
Kanak-kanak yang aktif melambangkan anak yang sihat. Sekiranya tempat tinggal berhampiran dengan sebuah taman, bawalah si manja beriadah dan berekreasi. Aktiviti fizikal yang dilakukan bukan hanya mampu membina otot tetapi juga saraf-saraf otak. - Menari mengikut rentak lagu
Jika cuaca di luar tidak membenarkan anda beriadah, Jangan bimbang. Anda boleh lakukan aktiviti di rumah dengan menari. Hanya pasangkan lagu-lagu kartun kegemaran si manja ataupun lagu popular kanak-kanak untuk senaman yang meyeronokkan. - Bersenam bersama-sama
Kenal pasti senaman yang boleh anda lakukan bersamanya. Senaman seperti yoga atau tarian erobik adalah mudah untuk dilakukan bersama si manja. Di peringkat ini, si manja suka meniru gaya anda. Ini bukan sahaja menyihatkan badan tetapi ia juga mengukuhkan ikatan kekeluargaan yang mesra. - Lebih ramai lebih meriah
Jemput beberapa orang rakan sebaya/sepermainan anak anda dan adakan aktiviti sukan yang menyeronokkan. Antara contoh aktiviti adalah berbasikal, berenang dan bermain bola gergasi. - Daftar kelas
Perhatikan minat si manja dan daftar kelas untuk aktiviti tersebut seperti menari, berenang ataupun gimnastik. Tetapi jangan melampaui batas kerana si manja mungkin cepat bosan dengan latihan yang sama. - Pastikan tenaganya cukup
Pastikan si manja mendapat makanan dengan nutrisi yang tepat agar dia sentiasa bertenaga. Biasanya makanan yang mengandungi magnesium adalah salah satu nutrien yang dapat memberi tenaga kepadanya.
Amalkan langkah-langkah mudah ini untuk kebaikan si manja. Ingat, Anak yang gembira adalah anak yang sihat!
